Aldi - Folder van 08.11.2019 tot 31.12.2019 - Pagina 5

LEKKER EN GEZOND We aA PS oM D LIJKS VOLDOENDE GROE nl BA Begin de warme maaltijd met een bordje rauwkostsalade of verse groentesoep Door te roerbakken maak je met groente snel de lekkerste maaltijden Voeg aan kant-en-klare sauzen voor pasta of rijst veel groente toe. Beleg een (zelfgemaakte) pizza met extra groente, zoals: paprika, tomaat, champignon, rucola of prei 4, Neem naast gekookte of gewokte groente ook wat rauwkostsalade. Groente mag de hele dag, verdeel ze over de dag: rs -_ groentes als snacktomaatjes en worteltjes zijn geschikt voor tussendoor, je kunt ze prima uit het vuistje eten. - komkommer, tomaat of sla kun je ook op broad eten met kaas, ham of ander hartig beleg ar ER 2 ae! a Pa cs na EB I EN (2 BEWAA B Ee Bewaar aardappele nop een koele donkere plek. ét oals: tomaat, komkommer, aubergine, pal prika en courgette) en £ Vruchtgroenten (Z blijven buiten de koelkast in een koele 8 wintergroenten (zoals: wortel, knolselderij en ui) ten en bladgroenten be! ‚waar je wel in de koelkast: ruimte langer goed. Gesneden groen 4 “Tropisch fruit bewaar Je het beste in ee n fruitschaal. Gesneden fruit, zoals ananas, ges moet wel in de koelkast. (ethyleen) en dat al ziken rijpen, verspreiden.ze een gas Als bananen, appels, peren en per waar ze dan apart. versnelt de rijping van ander fruit Wil je dit voorkomen, be ER 4 x der of mixer en maak er S moothies van. Als een banaan Overrijp fruit? Doe ze in een blen romig. eerst een nacht in de vriezer heeft ge jegen, wordt de smoothie extra À heer deze 2 minuten in kokend water en laat afkoelen. À Te veel verse groente gekocht? Blanc! 63 de vriezer bewaren. Je kunt de groente de komende maanden nog in aa == is a as CS 1% A NID ar 7 5 a Te x EX ME T 1 AT De BE er ke pe Lie fi PN WERT 23 à an tv 0 ern! Ms LA ER zu ars Town 7: es a Asa De dr far Le.